Network
DeranaNTT - Jamur tiram putih, selain lezat, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sebab, mengandung beragam nutrisi yang dapat menjaga daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Jamur tiram salah satu jenis sayuran yang tergolong bebas lemak sehingga paling cocok dimasukkan dalam daftar menu diet Anda, tentu. Berikut beberapa manfaatnya:
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Berikut 10 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Jamur tiram putih kaya akan serat beta-glucan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menangkal radikal bebas
Jamur tiram putih mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jamur tiram putih mengandung vitamin C dan vitamin D yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Jamur tiram putih mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat.
5.Menurunkan risiko kanker
Jamur tiram putih mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mencegah pertumbuhan kanker.
6. Menurunkan berat badan
Jamur tiram putih rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda mengontrol nafsu makan.
7. Mengontrol kadar gula darah
Jamur tiram putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
8. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jamur tiram putih mengandung prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
9. Meningkatkan kesehatan otak
Jamur tiram putih mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif.
10. Menurunkan tekanan darah
Jamur tiram putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrat oksida, yang membantu melebarkan pembuluh darah.
Baca Juga: Apa Manfaat Buncis Bagi Tubuh? Berikut 8 Daftarnya
Demikian beberapa manfaat jamur tiram putih untuk kesehatan yang kami rangkum untuk Anda. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.***
