Network
DeranaNTT - Buncis merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan nutrisinya yang lengkap memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Di Indonesia bahkan NTT, bucis sangat muda ditemukan, baik di kebun, di pasar-pasar tradisional, bahkan di pekarangan rumah.
Lewat beragam kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya mampu mencegah berbagai macam jenis penyakit di dalam tubuh. Lalu apa manfaat buncis bagi tubuh?
Baca Juga: 8 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan, Menjaga Kesehatan Tulang dan Melancarkan Pencernaan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buncis tidak mengandung kolesterol dan kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung koroner.
2. Meningkatkan Kesuburan Wanita
Buncis mengandung folat yang penting untuk kesehatan reproduksi wanita. Folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan meningkatkan peluang kehamilan.
3. Menjaga Imunitas Tubuh
Buncis kaya akan vitamin C dan vitamin A yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi, sedangkan vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buncis mengandung serat yang tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mikrobioma.
5. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Buncis memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau yang berisiko diabetes.
6. Meningkatkan Kesehatan Janin
Buncis kaya akan vitamin B kompleks, folat, dan zat besi yang penting untuk perkembangan janin. Nutrisi ini membantu mencegah cacat lahir dan memastikan pertumbuhan janin yang optimal.
7. Meredakan dan Mengatasi Depresi
Buncis mengandung magnesium yang membantu meningkatkan mood dan meredakan stres. Magnesium juga membantu meningkatkan kualitas tidur.
8. Mengelola Berat Badan
Buncis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut 8 Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Demikian beberapa manfaat buncis untuk kesehatan tubuh yang dapat kami rangkum untuk Anda. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.***
