Network
DeranaNTT - Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang cocok untuk mengatasi konstipasi atau sembelit baik pada orang dewasa maupun anak-anak.
Hasil riset menujukan, jika sering mengonsumsi jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang tinggi dapat mencegah penyakit sembelit dengan baik.
Selain memiliki serat yang tinggi beberapa jenis buah-buahan ini juga dapat melembutkan tinja sehingga BAB menjadi lancar dan aman.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Konstipasi pada Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua
Selain alpukat ternyata jenis buah-buahan ini mampu mengatasi konstipasi atau sembelit di antaranya:
1. Pir
Buah pir mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan melembutkan tinja, sehingga memudahkan proses buang air besar.
2. Apel
Apel mengandung serat pektin yang larut dalam air, yang membantu mengatur gerakan usus dan mempromosikan pencernaan yang sehat. Mengonsumsi apel dengan kulitnya juga meningkatkan asupan serat.
