Network
DeranaNTT - Mengonsumsi air putih sebenarnya tidak hanya menghilangkan rasa dahaga. Akan tetapi sangat baik untuk kesehatan.
Mengonsumsi air putih juga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Air putih dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan di antaranya:
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh! Berikut 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi ini ditandai dengan sering merasa haus, buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, mulut kering, kelelahan, kepala terasa pusing, serta urine berwarna gelap dan berbau menyengat.
2. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Minum air putih secara rutin dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi serta otot. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
3. Menurunkan Berat Badan
Air putih meningkatkan metabolisme sehingga memudahkan tubuh membakar lemak dan membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Minum air putih sebelum makan juga memberikan efek kenyang sehingga porsi makanan yang dikonsumsi lebih sedikit.
4. Memelihara Kesehatan Kulit
Kekurangan cairan bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Minum air putih menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap.
5. Menjaga Konsentrasi
Kekurangan cairan berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Minum air putih cukup setiap hari membantu otak berfungsi secara optimal.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh
Jadi, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.***
