Network
DeranaNTT - Sebagian besar orang belum mengetahui dengan baik cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol bisa dicegah melalui konsumsi obat yang diresepkan oleh dokter ataupun di fasilitas kesehatan terdekat.
Baca Juga: Catat Tips Mengolah Daging Kambing Agar Enak dan Empuk
Namun, perlu mencoba cara alami terlebih dulu dibandingkan langsung mengonsumsi obat yang mengandung bahan kimia.
Sebab cara ini terbukti efektif menurunkan kolesterol dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: 4 Ranperda Pemkab Manggarai Barat Dinyatakan Harmonis oleh Kemenkumham NTT
Berikut empat cara alami untuk menurunkan kolesterol dalam darah yang dapat kami rangkum untuk Anda di antaranya:
1. Perbanyak Sayur dan Buah
Konsumsi lebih banyak sayur dan buah. Serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)1.
2.Pilih Lemak Sehat
Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik, seperti alpukat, minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Lemak sehat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Berolahraga Secara Teratur
Dengan sering melakukan aktivitas fisik secara teratur dan tepat, dapat membantu mengontrol kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Berhenti Merokok
Merokok dapat memengaruhi kadar kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Cegah Kecurangan Saat PPDB, Ombudsman RI Provinsi NTT Sidak Dibeberapa Sekolah di Kota Kupang
Demikian empat cara alami untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Selamat mencoba, semoga informasi ini bermanfaat.***
