Network
Nah, jika Anda mengalami susah buang air besar, kenali gejala-gejala awal yang perlu diketahui di antaranya:
- Sulit buang air besar
- Tidak buang air besar sesering biasanya
- Kotoran yang dikeluarkan saat BAB cenderung keras dan menggumpal
- Mememukan tenaga besar ketika buang air besar, namun kotoran yang keluar hanya sedikit
Lubang keluarnya kotoran terasa tersumbat sesuatu.
Cara mengobati konstipasi atau sembelit
Jika merasa bahwa sembelit yang dialami masih belum parah, ada beebrapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut di antaranya:
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung, Nomor 3 Wajib Tahu
- Mengonsumsi makanan yang tinggi serat untuk membantu mencegah kembung dan masuk angin
- Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas per-hari
- Melakukan olahraga sehat
- Jika sudah merasa ingin BAB, langsung pergi ke toilet.
- Laiukan teknik relaksasi untuk mengelola stres yang bisa memicu asam lambung.
Nah, jika kondisi konstipasi Anda makin parah, segeralah mengunjungi dokter terdekat untuk penanganan lebih lanjut.***
