DeranaNTT - Pada artikel ini kami akan mengulas untuk Anda beberapa jenis buah-buahan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang baik disarankan untuk mengonsumsi jenis buah-buahan ini secara teratur, karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis buah-buahan yang terkenal karena manfaatnya di antaranya:
Baca Juga: Tak Hanya Alpukat, Ternyata Jenis Buah-buahan Ini Sangat Baik untuk Mengatasi Konstipasi
1. Buah Berry
Blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid dan vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Buah Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, serat larut, dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang baik untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Mereka juga mengandung serat, vitamin E, dan kalium.
4. Jeruk dan Lemon
Buah jeruk dan lemon mengandung vitamin C tinggi, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, kulit, dan gusi. Mereka juga mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Pisang
Pisang mengandung kalium, vitamin B6, serat, dan antioksidan seperti vitamin C dan manganesium. Mereka baik untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan otak.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Konstipasi pada Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua
Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.***