Network
Di samping manfaatnya untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga dapat menjadi makanan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena zat antiradang dalam lidah dapat mengurangi produksi asam lambung.
4. Sayuran
Sayuran seperti brokoli, pokcoy, selada, timun, kentang, dan buncis termasuk rendah lemak dan gula. Inilah sebabnya penderita asam lambung disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.
5. Daging tanpa lemak
Mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, pilihlah yang tanpa lemak dan tanpa kulit. Selain itu, olahlah makanan tersebut dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.
6. Yogurt
Yogurt tidak hanya menenangkan kerongkongan yang teriritasi, tetapi juga menyediakan probiotik yang mendukung saluran pencernaan Anda. Ini juga merupakan sumber protein yang baik.
7. Biji-bijian Utuh
Biji-biji utuh dikenal kaya serat, biji-bijian seperti beras merah, oatmeal, dan roti gandum membantu mencegah gejala asam lambung. Mereka adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung, sehingga mengurangi risiko gejala
Baca Juga: Apakah Cuka Apel Bermanfaat untuk Asam Lambung, Simak Ulasannya Disini
