Network
DeranaNTT - Setiap orang pasti sudah merasakan tidur yang tidak nyenyak. Hal itu, disebabkan oleh berbagai macam faktor dan dampaknya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Jika, tidak mampu merasakan manfaat tidur yang nyenyak maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang semangat dalam menjalankan aktivitas setiap hari.
Baca Juga: Temukan 4 Manfaat Air Cucian Beras untuk Kecantikan Kulit Wajah, Nomor 3 Sangat Jarang Dilakukan
Hasil riset menunjukkan, kurang tidur bisa menyebabkan penurunan daya pikir dan tingkat konsentrasi seseorang.
Dilansir DeranaNTT dari berbagai sumber berikut 5 tips tidur nyenyak agar tubuh terlihat sehat dan segar di antaranya:
Baca Juga: Berkas Dinyatakan Lengkap, 3 Bacapres Disahkan KPU RI
1. Batasi waktu tidur siang
Tidur siang diketahui baik untuk tubuh. Namun, jangan tidur siang terlalu lama sebab bisa menjadi penyebab sulit tidur di malam hari. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk membatasi waktu tidur siang, yaitu tidak lebih dari 20 menit.
2. Hindari olahraga berat sebelum tidur
