Network
DeranaNTT - Berolahraga sangat penting dilakukan, tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh tetap stabil.
Berolahraga saat puasa juga ternyata sangat penting dilakukan. Namun perlu diingat bahwa stamina tubuh pastinya berkurang dengan kondisi sebelumnya.
Baca Juga: Operasi Keselamatan 2024 di Labuan Bajo Diklaim Berhasil, Ini Alasannya
Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh dengan baik, berikut ini kami akan rangkum untuk Anda beberapa tips berolahraga saat puasa di antaranya:
1. Menjaga asupan nutrisi
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka sangat penting. Porsi makanan disesuaikan dengan kebutuhan, tidak kurang dan tidak pula berlebihan. Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi harus seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
Baca Juga: Polres Manggarai Timur NTT Gelar Operasi Gabungan
2. Memperbanyak minum air putih
Agar terhindar dari dehidrasi, Anda dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Untuk menjaga keseimbangan elektrolit, Anda dapat mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa.
