DeranaNTT - Jika anak Anda mengalami konstipasi atau sembelit ada baiknya tidak perlu panik ataupun khawatir. Sebab, ada berbagai macam cara yang harus dilakukan misalnya dengan memberi obat sembelit anak secara teratur.
Konstipasi merupakan salah satu gangguan pencernaan yang sering terjadi pada anak. Hal ini terjadi karena disebabkan oleh kurangnya menjaga pola makan pada si kecil.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh! Ini 7 Akibat dari Konstipasi yang Berkepanjangan
Perlu dicatat bahwa, anak dikatakan mengalami sembelit jika ia buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu.
Untuk mengatasi konstipasi atau sembelit pada anak, berikut 4 cara efektif yang wajib dilakukan di antaranya:
Baca Juga: Apa yang Dimaksudkan dengan Konstipasi? Ketahui Gejala Awal hingga Cara Mengobati Penyakit Ini
1. Memberi anak makanan mengandung serat
Konsumsi makanan kaya serat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah dan sayur dapat menjadi langkah sederhana yang efektif dalam mengatasi sembelit pada anak. Jika anak susah makan buah atau sayur, coba mulai dengan buah yang rasanya manis, seperti apel atau melon.
2. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh anak
Dengan memenuhi kebutuhan cairan si kecil sehari-hari, dengan minum air putih secara rutin maka tekstur tinjanya akan menjadi lebih lunak, sehingga proses buang air besar pun menjadi lebih mudah.
3. Mendorong anak untuk tetap beraktivitas
Untuk menjaga pergerakan usus dan melancarkan proses pencernaan, memijat perut agar lancar BAB bisa saja dilakukan. Bunda juga perlu mengajak anak untuk lebih aktif bergerak, dengan memberikan anak waktu untuk bermain secara aktif setidaknya 30–60 menit setiap harinya.
4 Membuat jadwal makan anak
Makan secara teratur mampu merangsang gerakan saluran cerna anak, sehingga anak juga terbiasa untuk buang air besar secara rutin. Salah satu cara sederhana yang bisa Bunda lakukan adalah dengan memberikan anak sarapan setiap pagi.
Baca Juga: Penting! 3 Tips Mengolah Asam Lambung Naik Karena Stres
Dengan mengikuti beberapa cara diatas makan dijamin anak Anda akan terhindar dari konstipasi atau sembelit. Anak pun semakin lebih sehat.***